唃厮啰国(藏文:ཙོང་ཁ།,威利:tsong kha),也称为“宗喀国”,是吐蕃人唃厮啰于1032年-1104年在青唐(今青海省西宁市)建立的政权。盛时其疆土东南到三都谷(今甘肃甘谷县),北接祁山,南至青海果洛藏族自治州,西达青海湖。
1032年,唃厮啰率族迁徙到青唐,建立以青唐为首府的政权,青唐成为地区政治、经济、文化和宗教中心。1305年,唃厮啰战胜党项首领李元昊,凉州(今武威)的六谷部吐蕃人和甘州(今张掖)回鹘人纷纷南下投奔唃厮啰,进一步壮大实力。1104年,北宋攻入青唐,唃厮啰降宋。