坦波夫州(俄语:Тамбовская область,罗马化:Tambovskaya oblast)是俄罗斯联邦主体之一,属中央联邦管区。面积34,539平方公里,人口1,155,346 (2004年)。首府坦波夫,距离俄罗斯首都莫斯科480公里。