延宕

延宕（英语：procrastination）指一种个性行为，即将所计划执行的任务推迟到稍后时间，亦被通常地和广泛地称作“拖延症”。延宕者通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将延宕作为应付焦虑的一种机制。

心理学研究者有三个标准来界定延宕：

1. 这种行为会阻碍你达到预期目标，它是没有必要的，仅仅拖延完成事务。
2. 延宕经常为患者带来压力、负罪感、降低效率、恐慌，及其他人对你不能完成任务，不能尽责的不良评价。
3. 会恶性循环，导致进一步的延宕行为。

对个人来说，轻微程度的延宕是正常的，当其开始阻碍你的正常工作，就需要认真对待它了。慢性或长期的延宕行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。

拖延的英语：Procrastination来源于拉丁语：Procrastinatus："pro-"（向将来，向前）加上"crastinus"（明天的）。此词最早出现于爱德华·霍尔出版于1548年的一部作品。

莎士比亚笔下的哈姆雷特是有延宕的一个典型人物。