1、可服用一些缓解高原反应的药品，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

2、感冒严重者，有严重高血压、心脏病患者均不适合进藏。

3、到西藏的第一天，最好是直接回酒店休息，首先哪里都不要去，先适应一下，也不要跑不要跳，晚上也不要洗澡洗头；

4、建议初到高原地区，不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。

5、如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

西藏旅游关于旅行的建议：

6、去西藏一定要带墨镜，而西藏光照很强，戴墨镜可以保护眼睛。

7、去西藏旅游，不要偷懒，防晒补水缺一不可。

8、在西藏有很多高原温泉可以体验，如羊八井等，不过不能长时间泡。

9、西藏四季早晚温差大，白天虽然暖和，但晚上会降温，要注意增减衣物，预防感冒。

10、第一次去拉萨，记得要去看文成公主演出。